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治病枕头:孕妇为什么会贫血?孕期补铁究竟怎

2019-03-29 22:04作者:佚名

  “我今天去检查医生说我贫血了。”

  “我也是贫血了,和我一起检查的孕妈好几个都有贫血的问题。”

  为什么孕妇会贫血呢?

  怀孕后,孕妇对铁物质的需求量明显增加,再加上大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁,这是孕妇贫血的主要原因。下面跟随喜芽孕育黄大夫一起来具体看看。

  

  图片均来自网络,如有侵权敬请告知

  1、怀孕后,孕妇对铁元素的需求量明显增加。众所周知,铁是制造血红蛋白的基本元素,原理是因为含有血红蛋白的红细胞是帮我们把氧气运送到身体的其他细胞中去主力军,换句话说就是铁物质缺少,我们体内的造血功能就会比一般人要慢治病枕头:孕妇为什么会贫血?孕期补铁究竟怎。而妈妈们怀孕后,体内的血液量会增加30%--45%,所以,孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。

  2、还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。妈妈们怀孕后,随着肚子里宝宝的发育,胎盘和脐带的生长,孕妇除了要满足自己身体对铁物质的需求,还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要,这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充,很容易就会发生贫血。

  3、和孕妇自身的情况有关。大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁,来满足身体对铁需要量的增加。如果再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢性病比如月经过多、胃病和肠道内寄生虫病等,很容易会因为胃液分泌不够,影响了铁物质的吸收造成孕妇比较缺铁,从而引起贫血。

  

  那么孕期铁的推荐摄入量究竟是多少?

  中国营养学会制定的中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs):孕妇孕期每日适宜摄入量AI为孕早期为20mg/d;孕中期25mg/d;孕晚期35mg/d;乳母为25mg/d。

  

  补铁是食补呢?还是药补呢?

  说到饮食补铁,很多人马上想到的就是红枣,其实红枣中的含铁量并不算高,靠红枣来补铁是不够的。含铁丰富的食物包含动物性和植物性的食物,其中以动物血、肝脏、红肉、蛋黄中含铁比较丰富,也较容易吸收。

  一些植物性食物,如木耳、黑米、黑芝麻等黑色食物,以及油菜、菠菜等深绿色蔬菜,也含有铁,但含量不太高,吸收率也比较低,如果孕妈是素食主义者,就很容易发生孕期贫血。

  血红蛋白含量正常的孕妈,平时注意摄入铁含量高的食物即可。

  

  而对于血红蛋白偏低或已经出现贫血症状的孕妈,每天通过饮食摄入20毫克以上的铁是很困难的,可以在医生指导下补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂。

  铁剂在服用时,会对胃肠道有治病枕头:孕妇为什么会贫血?孕期补铁究竟怎一定的刺激,引起恶心、食欲不好等,可放在饭后或吃饭时服用。

  

  黄大夫碎碎念

  酸性环境更利于铁的吸收,维生素C是铁的好伙伴,橙子、西柚、猕猴桃、西红柿等新鲜蔬果中含有丰富的维生素C,能将食物中氧化型铁变为还原型铁,更易于孕妈对铁的吸收。

  血红蛋白的生成不仅需要铁,还需要蛋白质,孕期摄入充足的优质蛋白质,更能提高铁的利用率。

  对缺铁的孕妇来讲,正规医院医生开的补铁药对胎儿是没有影响的,而不尽早纠正贫血对胎儿影响是很大的,适量补充铁元素可以明显改善自身铁缺乏状况。


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